Eliminar grasa localizada

La grasa se acumula más en determinadas zonas:

  • A las mujeres se les suele acumular en la zona de los gluteos y las caderas.
  • A los hombres la grasa se le acumula principalmente en la barriga.

Muchas personas quieren eliminar la grasa de esas zonas, quieren hacer ejercicios que «quemen» la grasa de las partes en las que más tienen.

Es decir, desean eliminar la grasa localizada.

Piensan que:

  • con ejercicios de abdominales se reduce la barriga.
  • con sentadillas reducen la grasa de los glúteos.
  • con ejericcios de aductores eliminan la grasa de las caderas.
  • las extensiones de codo (tríceps) eliminan la grasa de detrás de brazo.

Pues bien, nada de esto es cierto.

No se puede eliminar la grasa localiada de nuestro cuerpo.

Con los ejercicios podremos fortalecer los músculos concretos, pero no se eliminará la grasa que se encuentra en la misma zona.

Una vez que perdamos peso y por tanto grasa, lo perderemos de todas las zonas del cuerpo (algunas zonas pueden ser más resistentes que otras a perder la grasa), pero no podremos elegir la zona de la que queremos perder grasa.

En todo caso, la solución es siempre la misma que ya indicamos, reducir los carbohidratos y hacer más ejercicios.

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